CONSEJOS PARA MANTENER LA MEMORIA AGUDA

Algunos consejos para las personas mayores que atraviesen problemas de memoria pueden hacer uso de una gran variedad de técnicas que pueden maximizar la condición actual de las capacidades mentales  y de memoria:

-          HACER NOTAS: Algunas personas recuerdan mejor con ayudas de notas y calendarios, haciendo listas para recordar cosas significativas como un nombre, un libro o alguna actividad que necesiten recordar.

-          PASATIEMPOS: Desarrollar intereses o pasatiempos para involucrarse en actividades que ayuden a ejercitar a la mente y al cuerpo.

-          HACER EJERCICIOS: Estudios demuestran que la práctica de ejercicios hace posible el mejor funcionamiento del cerebro y a retrasar la Enfermedad de Alzheimer.

-          LIMITAR EL ALCOHOL: Aunque se ha demostrado que el consumo de alcohol de forma moderada trae beneficios a la salud, el abuso de esta sustancia en periodos cortos puede traer como consecuencia daños permanentes en el cerebro y pérdida en la memoria

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-          ALIVIAR LOS MALESTARES: Se puede aliviar los malestares como el estrés, la ansiedad o la depresión con ejercer haciendo uso de los ejercicios y pasatiempos.